Tout savoir sur l’alimentation de bébé à 6 mois

(Mis à jour le: 10 janvier 2019)

À 6 mois bébé a étonnamment grandi. Ces journées sont plus organisées et il réclame ses repas à des heures fixes. Ses besoins nutritifs ont bel et bien évolué. Même si le lait, infantile ou maternel , reste l’aliment privilégié de votre tout petit, il n’est plus désormais suffisant pour couvrir ses apports nutritionnels.

Si vous n’avez pas encore débuté la diversification alimentaire de bébé, il est grand temps de commencer.

L’âge de 6 mois signifie le passage au lait 2ème âge, de même pour la tétine. La cuillère fait définitivement son entrée dans les repas de bébé. Que de nouvelles découvertes pour ce mois-ci !

Nous allons vous accompagner pour ce fameux passage aux aliments solides. Nous vous expliqueront, également, tout sur l’alimentation de bébé à 6 mois, le menu type pour cet âge et les nouveaux aliments à introduire.

La croissance de votre bébé à 6 mois :

À 6 mois bébé pèse en moyenne 7 kg et mesure 67 cm. La taille et le poids de votre varient en fonction du sexe de votre poupon et de sa corpulence :

  • Votre garçon peut peser de 6 à 9 kg
  • Votre fille peut peser de 5,5 à 8,3 kg

Ses premières deux petites dents commenceront peut être à faire leur apparition : bienvenue aux anneaux de dentition ! Côté motricité, bébé est beaucoup plus habile avec ses mains, il peut éventuellement passer un petit objet d’une main à une autre. Il peut soulever sa tête et rouler sur lui-même.  Côté éveil, bébé sait désormais reconnaitre les voix des différentes personnes de son entourage proche. Il est très curieux et de plus en plus observateur. Les bébés le fascine ; c’est normal les tout-petits savent communiquer entre eux-mêmes.

Comme un grand, bout’chou fait ses nuits, mais 3 siestes dans la journée, ne précipitons pas les choses quand même !

A 6 mois, Les anticorps reçus issus du lait maternel disparaissent. Bébé commence à construire son propre système immunitaire.

L’alimentation d’un bébé de 6 mois :

alimentation bébé 6 mois

Vous allez pouvoir diminuer le nombre de tétées de votre bébé et lui proposer deux repas complets : le repas de midi et le goûter.

Le lait pour bébé : un 2ème âge

Vous pouvez proposer à bébé 2 principaux biberons de 240 ml d’eau faiblement minéralisée + 8 mesures de lait 2ème âge, à donner le matin et le soir avant le coucher. Pour le repas de midi et le goûter, si bébé mange bien ses purées et ses compotes, vous pouvez supprimer les biberons. Si bébé réclame encore son lait, proposer lui deux petits biberons avant ou après ses deux repas.

Ce que vous pouvez ajouter :

  • 30 ml d’eau + 1 mesure de lait dans son biberon ;
  • Une à deux cuillères de céréales ou farine sans gluten 2ème dans le biberon  du matin ou du soir.

Vous allaitez :

L’ONS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande un allaitement exclusif pour les premiers 6 mois de bout’chou. Ensuite, vous pouvez envisager de server bébé, doucement et progressivement. Dans ce sens, la découverte de nouveaux aliments pourra vous être d’une grande aide.

Si vous continuez l’allaitement, donnez à bébé deux principales tétées le matin et le soir, à des heures fixes et si nécessaire deux autres petites tétées au repas de midi et au goûter. Si vous pratiquez l’allaitement à la demande, il est préférable de changer vers l’allaitement à des moments réguliers.

Diversification alimentaire d’un bébé de 6 mois :

Si bébé n’a pas commencé sa diversification alimentaire, débutez progressivement comme pour un petit de 5 mois : découvrez notre dossier complet sur l’alimentation de bébé à 5 mois.

Bébé est diversifié :

Il peut désormais découvrir de nouvelles saveurs et la liste des aliments que bébé peut manger s’allonge.

Augmentez la quantité de sa purée de midi jusqu’à 120-140 g de légumes bien cuits et bien mixés. Ne salez pas son repas et ajoutez deux cuillères à café de viande bien mixée ou un jaune d’œuf cuit (10 g environ).

Ne proposez pas plus deux œufs par semaine.

Pour sa compote de fruit, proposez à bébé des fruits bien murs et ne sucrez pas.

Bébé peut désormais manger à la cuillère. Choisissez la souple et colorée pour attirer l’attention de poupon.

Découvrez aussi :

Le menu type d’un bébé de 6 mois :

 

repas bébé 6 mois

A six mois, les repas de bébé ressemblent à ceux des grands. En effet, bout’chou mange à des heures régulières : le matin, puis à midi, ensuite au goûter et enfin le soir :

  • Au réveil : un biberon de 240 ml d’eau faiblement minéralisée + 8 mesures de lait 2ème âge avec une à deux cuillères de céréales ou farine sans gluten 2ème, ou la tétée du matin.
  • À midi : une purée de légumes + 10 g de protéines mixés, avec un petit biberon ou une petite tétée si nécessaire.
  • Au goûter vers 16 h : une compote de fruit ou un laitage spécial bébé, avec un petit biberon ou une petite tétée si nécessaire.
  • Le soir : un biberon de 240 ml d’eau faiblement minéralisée + 8 mesures de lait 2ème âge avec une à deux cuillères de céréales ou farine sans gluten 2ème, ou la tétée du soir.

Liste des aliments permis pour un bébé de 6 mois :

En plus des aliments permis dès 5 mois, bébé peut manger :

Les protéines :

  • Agneau
  • Bœuf
  • Jambon blanc
  • Poisson : Thon, merlan …
  • Poulet : blanc de poulet sans la peau.
  • Œuf

Les fromages, fruits et légumes :

  • Aubergine
  • Artichaut
  • Cannelle
  • Céleri branche
  • Champignon de Paris
  • Chou-fleur
  • Ciboulette
  • Citron
  • Clémentine
  • Concombre
  • Courge
  • Cumin
  • Curry
  • Emmental Endive
  • Fenouil
  • Figue
  • Fromage blanc
  • Gruyère
  • Laitage spécial bébé
  • Maïs
  • Mandarine
  • Mangue
  • Melon
  • Mozzarella
  • Mûre
  • Myrtille
  • Navet
  • Orange
  • Parmesan
  • Pamplemousse
  • Radis
  • Salsifis
  • Thym
  • Tomate
  • Vanille
  • Yaourt bébé

Liste des aliments interdits à proposer à un bébé de 5 mois :

  • Les légumes au goût prononcé et riches en fibres (piments, laitues…)
  • Les fraises : pas avant 8 mois
  • Le miel : pas avant 8 mois
  • Les abats
  • Les charcuteries

Idées recettes :

  • Soupe aux carottes et lait
  • Velouté de lentilles
  • Mousse à la banane
  • Purée de petits pois
  • Purée de radis
  • Velouté de chou-fleur
  • Velouté d’épinards
  • Velouté d’artichaut
  • Compote de carottes et de patates douces
  • Compote pêche abricot …
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