Tout savoir sur l’alimentation d’un bébé de 7 mois

(Mis à jour le: 10 janvier 2019)
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Bébé, a maintenant 7 mois, il continue tranquillement sa découverte du monde et affirme de plus en plus ses préférences et son caractère. Bout’chou a certainement déjà commencer sa diversification alimentaire. Il découvre de plus en plus de nouvelles saveurs et ses journées sont encore plus en plus organisées. Bébé fait ses nuits, mange à des heures régulières et apprécie de mieux en mieux ses repas.

C’est « un grand » bébé maintenant et il vous étonne tous les jours.

Pour son 7ème mois, poupon va découvrir de nouveaux aliments. Petit à petit il va acquérir de nouvelles habitudes alimentaires qui vont avec la croissance de ses besoins nutritionnels.

Qu’elle est l’alimentation idéale d’un bébé de 7 mois ? Comment va se poursuivre sa diversification alimentaire ? Quel est le menu type pour ce 7ème mois ? Voici tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

La croissance et l’éveil de bébé à 7 mois :

Alimentation bébé à 7 mois

Bébé pèse entre 6 kg et 9,6 kg. Il mesure entre 62 cm et 73 cm. La taille de son périmètre crânien varie entre 40,5cm et 46,5cm.

À 7 mois bébé bouge beaucoup, peut rouler sur lui-même et ramper ! Il sautille quand vous le maintenez debout. Poupon maitrise de mieux en mieux la position assise, mais pas pour longtemps, patience c’est pour très bientôt.

Il gazouille, babille, crie et dit deux syllabes (les mêmes) de suite. Généralement, les papas sont les plus chanceux car bébé dira « papa » avant « mama ». Maman, pas d’inquiétude ça va venir et soyez patiente chaque chose à son temps …

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L’alimentation d’un bébé de 7 mois :

Bébé mange 4 fois par jour, généralement à des heures régulières. Si poupon ne le fait, essayez d’introduire cette habitude dans la journée de bébé, le plus tôt possible. Comme pour l’adulte grignotage et bonnes habitudes alimentaires ne font pas bon ménage.

Le lait pour bébé à 7 mois :

N’oubliez jamais que le lait demeure toujours l’aliment de base de votre bébé. Il doit boire soit deux principaux biberons par jour soit 4 biberons (deux grands et deux petits).

Vous pouvez proposer à bébé 2 principaux biberons de 240 ml d’eau faiblement minéralisée + 8 mesures de lait 2ème âge,  pour ses repas du matin et du soir. Pour le déjeuner de midi et le goûter, si bébé termine son assiette et ses compotes, vous pouvez supprimer les biberons. Si bébé n’est pas « un grand mangeur », proposez lui deux petits biberons complémentaires avant ou après ces deux repas.

Ce que vous pouvez ajouter :

  • 30 ml d’eau + 1 mesure de lait dans son biberon ;
  • Une à deux cuillères de céréales ou farine sans gluten 2ème dans le biberon  du matin ou du soir.

Vous allaitez :

Rappelons que l’ONS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande un allaitement exclusif pour les 6 premiers mois de votre tout-petit. Si vous choisissez de continuer à allaiter bébé alors, donnez-lui deux principales tétées le matin et le soir, à des heures fixes et si nécessaire deux autres petites tétées au repas de midi et au goûter.

Il est conseillé de rompre avec l’allaitement à la demande à cet âge de votre bébé.

La diversification alimentaire d’un bébé de 7 mois :

alimentation bébé 7 mois

A 7 mois, bébé est probablement déjà diversifié. Ceci dit, les découvertes continuent. En effet, certains nouveaux aliments peuvent être introduits dans le régime alimentaire de bout’chou. Outre que les aliments autorisés dès l’âge de 6 mois, découvrez notre dossier sur l’alimentation de bébé à 6 mois, bébé peut désormais goûter à de nouveaux aliments.

Voici une liste des nouveaux aliments pour votre bébé :

  • Beurre
  • Céréales
  • Crème fraîche
  • Cresson
  • Crouton de pain : pour le plus grand plaisir de bébé
  • Féculents : la semoule, le boulgour, le tapioca, le quinoa
  • Feta
  • Fromages à pâte cuite, au lait pasteurisé
  • Fruits à coque : finement mixés
  • Fruits de mer cuits
  • Laitue
  • L’huile : l’huile colza, l’huile de noix, l’huile de soja …
  • Noix
  • Noisettes
  • Pâtes
  • Produits laitiers infantiles
  • Riz
  • Rutabaga
  • Tapioca

Liste des aliments interdits à proposer à un bébé de 7 mois :

  • Les légumes au goût prononcé
  • Les fraises : pas avant 8 mois
  • Le miel : pas avant 8 mois
  • Les abats
  • Les charcuteries

Tous les types de poisson et de viande peuvent être désormais proposés à bébé. Son apport de protéines passe de 10 g à 15 g par jour (pas plus), soit l’équivalent de 2 cuillères et demie à café de viande bien mixée.

Optez pour les fruits de saisons. Ne salez pas et ne sucrez pas les repas de bébé. Privilégiez une cuisson à la vapeur pour les légumes.

Le menu type pour un bébé de 7 mois :

repas bébé 7 mois

  • Au réveil : un biberon de 240 ml d’eau faiblement minéralisée + 8 mesures de lait 2ème âge avec une à deux cuillères de céréales ou farine sans gluten 2ème, ou la tétée du matin.
  • À Midi : purée de de légumes avec un noisette de beurre (ou une cuillère à café de huile) + 15 g de viande mixée ou 1 / 4 d’œuf dur + une petite compote de fruit. Vous pouvez ajouter une ou de cuillère à soupe e pâtes ou de féculents pour ce repas ; et si c’est nécessaire un petit biberon ou une petite tétée.
  • Au goûter vers 16h : un laitage bébé (yaourt ou fromage) + céréales + un fruit ; et si c’est nécessaire un petit biberon ou une petite tétée.
  • Le soir : un biberon de 240 ml d’eau faiblement minéralisée + 8 mesures de lait 2ème âge avec une à deux cuillères de céréales ou farine sans gluten 2ème, ou la tétée du soir + un petit fruit.

Quelques idées recettes :

  • Crème de petits pois
  • Filet de poisson
  • Papillote de blanc poulet et bouillon d’épinards
  • Crème anglaise à la pomme cuite
  • Compote pour de Pomme poire et Menthe
  • Purée tomate et haricots verts au pesto
  • Velouté de courgettes au fromage
  • Compote vanillée de banane
  • Velouté de courgette et de concombre
  • Velouté de pomme de terre, courgette et fromage de chèvre
  • Soupe aux légumes et riz à la vapeur
  • Velouté courgettes et petites pâtes …

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